雖已過立冬，但湛江仍是暖意融融，草木蔥蘢。這本是“藏”與“收”的季節，卻因這獨特的“暖冬”氣候，讓蚊蟲依舊活躍，擾人清夢。蚊蟲叮咬，在中醫看來不僅是外邪侵擾，更與人體內在的陰陽氣血狀態息息相關。《黃帝內經》云：“正氣存內，邪不可干。”這里的“邪”，也包括了蚊蟲這類“外邪”。體質偏于濕熱或體內有郁熱之人，其汗液蒸騰之氣味，對蚊蟲而言猶如“盛宴的香氣”，格外具有吸引力。因此，中醫防蚊講究“扶正驅邪”，通過外用芳香避穢、內調體質祛濕清熱，為您構筑一道天然的防蚊屏障。外御其邪：芳香避穢，傳承千年智慧中醫利用芳香藥材驅蚊的歷史源遠流長，古人稱之為“佩纓”“香藥”，其氣味輕清上揚，能疏泄濕濁、宣通氣血，使蚊蟲不敢近身。1. 防蚊香囊佩戴一身“正氣”：香囊是移動的“空氣凈化器”，其原理源于中醫的“服氣”理論——通過呼吸和皮膚吸收藥材的芳香之氣，以調節機體內環境。經典配方：君藥：艾葉（溫經止血、散寒止痛、燥濕殺蟲）臣藥：蒼術（燥濕健脾、祛風散寒）、白芷（解表散寒、祛風止痛、宣通鼻竅）佐使：丁香（溫中降逆）、石菖蒲（開竅豁痰、化濕開胃）、薄荷（疏散風熱、清利頭目）用法：將上述藥材各取5克，打粗粉，混勻后裝入棉布袋中。可佩于胸前，置于床頭、枕邊、案頭或懸掛于車內、門窗。溫馨提示：孕婦及對芳香藥物過敏者慎用。藥香可持續約兩周，氣味變淡后需更換。2. 中藥沐浴/擦身：使腠理“潔凈”通過藥浴，使藥力直達肌表，不僅能驅蚊，更能清潔皮膚，疏通腠理，防止濕熱郁于肌表。立冬暖身驅蚊方：艾葉15克、紫蘇葉10克、陳皮10克。此方尤其適合立冬后微涼的天氣，艾葉、紫蘇溫散寒濕，陳皮理氣燥濕，共同起到溫暖肌膚、芳香驅蚊之效。用法：將藥材加水煎煮15分鐘，取藥液兌入溫水中沐浴或擦身。內養其正：調理體質，成為“蚊不叮”體質改變自身的“土壤”，是中醫治本思想的體現。讓身體變得“清透”，自然就對蚊子失去了吸引力。1. 食療清濕熱盡管入冬，嶺南地區仍需注意清解余濕。建議多食薏米、赤小豆、冬瓜等利濕之品，以及白蘿卜、山藥等健脾食材，為冬季進補打好基礎，避免“虛不受補”而生內熱。少食油膩、辛辣、甜膩，以防助濕生熱。2. 代茶飲調理金銀花薄荷茶：金銀花5克、薄荷葉3克，開水沖泡。金銀花清熱解毒，薄荷疏風散熱，適合體內尚有浮熱的人群。陳皮茯苓茶：陳皮5克、茯苓10克，煮水代茶飲。此方重在健脾燥濕，適合脾虛濕盛、易感疲倦之人，從根本改善濕熱體質。順應天時：環境養生，斷絕滋生之源中醫強調“天人相應”，人與環境的和諧至關重要。立冬后，陽氣潛藏，我們亦應順應時節，清理環境，使蚊蟲無以為家。1. 清除積水：仔細檢查家中花盆托盤、陽臺角落、閑置容器，保持干燥，此為“祛濕”于外。2. 合理通風：雖然天氣轉涼，但仍需保持室內空氣流通，避免悶濕環境，符合冬季“養藏”中“無泄皮膚”的原則，即不過度出汗，但也要保證氣機流通。3. 環境熏燃法：是中醫自古以來用于空氣消毒、防治疫病的重要方法。通過燃燒特定的芳香草藥，利用其產生的煙霧和揮發性成分，能有效驅趕甚至殺滅蚊蟲，凈化室內環境。首選艾條/艾葉，艾草是純陽之草，被譽為“地之陽”，其燃燒產生的艾煙氣味芳香，能驅蚊避穢、化濕解毒、通暢氣血，是環境驅蚊的上佳之選。方法：關閉門窗，點燃一段艾條或一小把干艾葉，置于金屬等防火容器內，讓其陰燃生煙。人員離開，熏燃約30分鐘后，再開窗通風。此時不僅蚊蟲被驅趕，室內空氣也倍感清新。溫馨提示：1. 若不慎被叮，出現紅腫癢痛，可立即用堿性肥皂水清洗，或涂抹爐甘石洗劑。若出現較大面積紅腫或過敏反應，請及時至皮膚科就診。2. 中醫防蚊方法溫和，貴在堅持與綜合運用。結合紗窗、蚊帳等物理防蚊，方能營造一個安寧清爽的居住環境。讓我們運用中醫的智慧，內外兼修，順應嶺南時節特點，即便在暖冬，也能擁有一個不受蚊擾的安寧空間。來源：湛江發布
門牙位于口腔的美學區，不僅會影響日常咀嚼，還容易打擊個人自信心。而即刻種植技術的出現，正幫助不少人擺脫這一尷尬的社交困境。那么，門牙即刻種植修復有哪些優勢？又需要滿足哪些條件呢？一起來了解。寧醫生，您好，有部分市民關心門牙缺失后能否做即刻種植？這項技術的核心優勢是什么呢？湛江牙加美口腔醫院種植科 寧英杰：即刻種植的核心是“即拔即種”。傳統種植要等拔牙窩愈合3-6個月，這段時間門牙空缺會直接影響形象；而在條件允許的情況下，即刻種植修復可以實現當天拔牙、當天種植，還能安裝臨時牙冠。這意味著患者可以在短期內完成從“無牙”到“有牙”的轉變，避免尷尬期和二次手術帶來的創傷不適，大幅縮短治療周期，滿足了患者對牙齒美學和社交的迫切需求。這聽起來確實高效又省心。那么，想要成功完成門牙即刻種植，需要滿足哪些關鍵條件呢？湛江牙加美口腔醫院種植科 寧英杰：關鍵看兩個方面。第一是我們牙齒所在的部位是否有急慢性炎癥，如果有急性炎癥，比如牙齦紅腫、牙根發炎，必須先治療，控制感染；如果是輕微慢性炎癥，剩余骨量充足，一般可以進行即刻種植。第二是牙槽骨骨量充足，我們會通過CBCT影像評估骨量，門牙區的骨厚度至少要達到5mm，高度不低于10mm，且沒有嚴重骨質疏松，才能滿足即刻種植的基礎需求。那如果患者的骨量條件不太理想，是不是就完全沒有機會了呢？湛江牙加美口腔醫院種植科 寧英杰：也不是。如果患者骨量只是略有不足，我們可以在植入種植體的同時進行“植骨”手術，但這要求醫生具備更精準的判斷和更嫻熟的操作技術。如果骨缺損范圍過大，我們通常會建議先做骨增量手術，待條件成熟后再行種植。雖然這樣會拉長了治療周期，但能更好地保障患者長期的種植效果，是對治療負責的選擇。感謝寧醫生的分享。在追求自信笑容的路上，科學評估遠比盲目跟風更重要。目前，湛江牙加美口腔醫院提供免費口腔CT檢查，可精準評估是否適合即刻種植。有需要的市民，可以提前預約咨詢。
11月13日上午，第十五屆全國運動會武術散打比賽在湛江奧體中心擂響戰鼓，賽事將持續至16日。武術散打作為中華武術的現代競技形態，既飽含著“以武修身、以德立世”的千年智慧，更彰顯了新時代體育健兒“更快、更高、更強、更團結”的奧林匹克精神。本屆全運會武術散打比賽集合全國28支代表隊、138名頂尖運動員展開巔峰對決。他們將在為期4天的比賽中，以武會友、以賽促技，在擂臺上充分展現中華武術的精髓和魅力，最終決出3枚男子單項金牌、1枚男子團體金牌以及1枚女子團體金牌。作為本屆全運會武術散打比賽承辦城市，湛江全力做好賽事各項服務保障工作，以升級的設施、專業的保障和溫暖的服務，全力護航十五運會武術散打比賽順利舉行，全力將本次比賽打造成一場精彩絕倫、令人難忘的體育盛會。來源：湛江市廣播電視臺記者：陳莉華 林汝婷劉丁當 黃婉悅 陳東 馮表 王玉瀅 陳玨瑜 李佳悅 熊秋鵬 王文博融媒體編輯：朱姍娜責編：梁春燕審核：呂小蘭
