喜報佳績連連傳，喜訊頻飛來金秋十月，喜訊飛揚！在剛結束的2025年度廣東省心理健康和精神衛生科普大賽中，湛江市第三人民醫院代表隊奮勇爭先，連獲三項大獎，為我市贏得了榮譽！01最美精防人員：二十年堅守鑄就溫暖防線 湛江市第三人民醫院社防科科長李毅被廣東省精神衛生中心授予“最美精防人員”稱號！從業二十年來，她的足跡遍布全市121個鄉鎮，以專業與熱忱推動社區服務，將政策溫暖送到千家萬戶；她創新服務模式，帶領團隊助推湛江精防工作實現跨越式提升，用行動詮釋了精防人的責任與擔當。這份榮譽，是對她深情守護精神衛生防線的崇高禮贊！02演講撼動人心：從“他們”到“我們”的生命重建湛江市第三人民醫院神經精神康復科護士全樂麾憑借《從“他們”到“我們”的生命重建》榮獲“心語傳遞”主題演講比賽三等獎。他通過一位康復者從抑郁癥患者成長為執業醫師的感人故事，生動詮釋了撕掉疾病標簽、實現生命價值重建的深刻主題，叩擊每個人的心靈：當我們打破偏見、用理解與包容共建支持網絡，每一個生命都能迎來破繭重生的曙光！03知識競賽展風采在緊張激烈的“心知爭鋒”知識競賽中，來自我院神經精神康復科、心理咨詢科和社防科的馮子橋、勞承強、詹海蓮三位隊員沉著應戰、配合默契，最終榮獲優秀獎，展現了我院醫務人員扎實的專業功底。每一份榮譽都凝聚著團隊的智慧與汗水，每一次突破都彰顯著三院人奮發向上的精神風貌。這份成績單，是對我們不懈努力的最好回報！站在新的起點，湛江三院將繼續秉承專業與溫度，為促進全民心理健康貢獻更多力量！- End -
2025年10月9日下午，在第34個“世界精神衛生日”來臨之際，由湛江市衛生健康局、湛江市教育局聯合主辦，湛江市精神衛生中心（市第三人民醫院）承辦的“人人享有心理健康服務——心理健康進校園”主題宣教活動在湛江市第二中學（新校區）舉行。此次活動是我市貫徹落實國家、省衛生健康委關于“精神衛生服務年”部署的重要舉措，也是推動心理健康服務走進基層、貼近青少年的生動實踐。青少年心理健康是全民健康的重要基石。活動緊緊圍繞“人人享有心理健康服務”這一全國主題，通過“專題講座+心理游園會”的形式，面向在校師生、家長開展心理健康知識普及與互動體驗，推動心理健康服務融入校園日常，營造全社會共同關心關愛青少年心理健康的良好氛圍。啟動儀式上，湛江市第二中學黨委書記吳寶在致辭中表示，學校是青少年成長的主陣地，心理健康教育已成為素質教育的重要組成部分，學校將積極營造關注心理、全面發展的育人環境，為學生健康成長保駕護航。湛江市第三人民醫院黨委書記吳志在講話中強調，推動心理健康服務進校園，是構建社會心理服務體系的關鍵環節。今后將持續發揮專業機構作用，加強與教育系統協作，共同建立早期預防、適時干預、科學轉介的青少年心理健康服務機制。在專題講座環節，市第三人民醫院兒少心理科副主任醫師陳柳利以《不可思議的青少年大腦》為題帶來一場生動有趣、深入淺出的心理科普，從腦科學視角解讀青少年情緒、行為與認知發展的特點，引導教職工、家長們理解孩子成長期的心理變化，科學掌握應對方法。同步開展的“心靈奇旅”游園會設置咨詢區、測評區、互動體驗區與趣味游戲區等多個板塊，學生們通過集章打卡參與心理測評、情緒宣泄、手工創作、團隊協作等環節，在游戲中學習心理知識，在互動中釋放壓力，在創作中表達自我。整場活動集科普性、趣味性和教育性于一體，受到師生一致好評。此次“醫校攜手”活動不僅是心理知識的普及，更是我市推動精神衛生服務向社會延伸、向校園下沉的有益探索。接下來，我市將持續深化精神衛生綜合服務機制，拓展醫校合作內容，逐步構建覆蓋全域、響應及時的心理健康促進體系，為青少年的健康成長筑起一道溫暖而堅實的防線。- End -
2025年10月10日是第34個世界精神衛生日。湛江市第三人民醫院積極響應今年“人人享有心理健康服務”的主題，緊密圍繞省、市關于“精神衛生服務年”的工作部署，在湛江市赤坎區君臨小學成功舉辦了一場心理健康知識巡講活動。此次活動旨在將專業的心理關懷送至校園一線，重點關注教師群體的心理健康。活動當天，湛江市第三人民醫院陳明院長出席活動并講話。他強調，推動心理健康服務普及化、均等化，是當前精神衛生工作的重點方向。教師作為學生健康成長的重要引路人和守護者，其自身的心理狀態與壓力調適能力至關重要。醫院作為精神衛生專業機構，有責任、有義務將專業服務延伸至校園，支持教職工團隊的心理建設。隨后，湛江市第三人民醫院主任醫師杜育如為君臨小學的教職工們帶來了題為《壓力管理與自我關懷》的專題講座，結合教師職業特點，深入淺出地分析了壓力來源及其對身心健康的潛在影響，并分享了科學實用的壓力管理策略與自我關懷技巧。講座內容翔實，互動積極，獲得了在場教師的一致好評。本次巡講是湛江市第三人民醫院踐行“精神衛生服務年”要求，主動將優質心理健康服務資源下沉基層的具體行動之一。醫院表示，未來將繼續拓展服務范圍，創新服務形式，為不同群體提供更具針對性的心理支持，努力推動“人人享有心理健康服務”的目標成為現實，為構建和諧健康社會貢獻力量。- End -
在精神疾病患者出院的那一刻，許多家屬都會陷入兩種極端：要么認為“病好了”，徹底放松警惕；要么過度保護，成為事事包辦的“全能管家”。這兩種態度都可能成為患者康復之路的阻礙。精神康復是一個漫長而復雜的過程，出院不過是這場馬拉松的第一個里程碑。如何幫助患者逐步融入生活？讓我們用“闖關升級”的思路，一步步探索這條康復之路。第一關：初出院的適應期（第1-2周）關卡任務：熟悉環境，重建基本生活節奏。剛剛出院的患者，就像新手玩家剛剛進入游戲世界，需要從最簡單的任務開始。具體攻略：●陪同購物：帶患者去附近超市購買日用品，讓他們自己選擇商品、計算價格，最后一起付款。●共同準備簡單餐食：從洗水果、擺碗筷開始，逐步參與食物準備。●固定作息時間：協助制定并遵守規律的起床、用餐和睡覺時間。注意事項：此階段患者可能仍感疲憊和迷茫，家屬應提供“在場但不干涉”的支持——就像教孩子騎自行車，你需要扶穩車座，但不能代替他蹬踏板。第二關：技能恢復期（第3-4周）關卡任務：恢復基本生活技能，建立責任感。具體攻略：● 鼓勵獨立完成簡單家務：倒垃圾、澆花、整理報紙。● 短距離獨立外出：讓患者自己去小區門口取快遞或買份報紙。● 管理個人物品：讓自己整理床鋪、擺放自己的衣物。注意事項：此階段家屬最容易陷入“過度保護”的陷阱。記住：能力是用進廢退的。當你為患者包辦一切時，你實際上是在向他們傳遞一個信號：“你不行，沒有我你做不到”。第三關：社會連接重建期（第5-8周）關卡任務：逐步恢復社會功能，適應獨立相處。具體攻略：● 嘗試短時間獨處：從15分鐘開始，逐步延長到1-2小時。● 恢復有限社交：邀請一位親友來訪，或陪同參加小范圍聚會。● 使用公共交通工具：一起乘坐公交或地鐵，逐漸讓患者主導行程。專業視角：研究表明，適度的獨處時間對恢復患者的自我效能感至關重要。一項發表在《精神病學服務》雜志上的研究指出，能夠獨自應對日常生活的患者復發率降低40%。第四關：功能提升期（第9-12周）關卡任務：擴展活動范圍，提升決策能力。具體攻略：● 獨立完成稍復雜任務：自己去理發、去藥店買藥。● 參與家庭決策：如周末活動安排、家庭購物清單制定。● 恢復部分工作或志愿服務：從每周幾小時的輕松活動開始。為什么不能做“全能管家”？過度保護的危害比許多人想象的要嚴重：1. 削弱自理能力：長期代勞會導致患者生活技能退化，形成依賴型生活方式。2. 損害自我效能感：當患者感到“我什么都做不好”時，自卑和無力感會加重病情。3. 忽視復發征兆：全能管家往往忙于照顧，反而忽略了患者情緒和行為的細微變化。4. 導致倦怠：家屬過度投入最終會精疲力竭，無法提供長期穩定的支持。如何把握“放手尺度”？--家屬的平衡藝術1. 觀察而非干預：先觀察患者如何解決問題，只有在真正需要時才介入。2. 允許小失敗：倒水灑了、算錯錢、坐錯站...這些都是寶貴的學習機會。3. 建立安全網而非圍墻：不是禁止所有風險，而是設置適當的防護措施。例如，不是禁止獨自外出，而是讓患者攜帶手機和緊急聯系卡。4. 與專業團隊保持溝通：定期復診，向醫生反饋進展，調整康復計劃。5. 照顧好自己：家屬的心理健康直接影響患者的康復。記住：你不能從空杯子里倒水給別人。識別需要暫停“升級”的信號康復之路不是直線前進的，有時需要暫停甚至后退：● 患者持續表現出焦慮和恐懼● 睡眠或食欲模式發生顯著變化●拒絕服藥或參加復診● 出現新的或加重的癥狀遇到這些情況，不要責備或強迫，而是應暫停當前階段，尋求專業幫助。慶祝每一個小成就康復路上的每一個進步都值得慶祝——獨立完成了第一次購物、第一次獨自在家一小時、第一次參加朋友聚會...這些看似普通的時刻，對患者來說都是重要的勝利。記住，康復的目標不是讓患者變回“生病前的那個人”，而是幫助他們建立新的、有意義的生活。精神康復是一場馬拉松，不是短跑沖刺。作為家屬，你們不是“全能管家”，而是“教練”——提供指導、支持和鼓勵，但最終比賽需要患者自己完成。通過這種循序漸進的“闖關”方式，患者能夠逐步重建自信和能力，最終找回屬于自己的生活。而這過程中的每一步，都離不開家屬既充滿愛又懂得放手的智慧支持。作者簡介本文在廣東省保健協會主辦的2025年“秋季養生正當時”健康科普大賽（第五期）中榮獲一等獎。- End -
近期，中央網信辦深入推進“清朗·整治網絡直播打賞亂象”專項行動，針對低俗團播引誘打賞問題，督促網站平臺持續加強團播內容管理，從嚴處置一批頂風作案的違規賬號。現將部分典型案例通報如下：一、低俗內容吸引打賞。團播賬號“HN-三世煙火”“Top-長安城”“YC-熱舞青春6.0”等，在直播過程中穿著暴露，頻繁做出抖胸、扭動臀部、淋濕衣物展示濕身效果等帶有性暗示、性挑逗的動作，渲染低俗不良氛圍，誘導用戶打賞。相關賬號已依法予以永久禁言或永久封禁直播權限。二、低俗懲罰誘導打賞。團播賬號“心動女孩”“好多表妹喲”“YZB女團”等，在直播過程中使用抽打腳底板、擊打臀部、成員之間互相電擊等引人不適的懲罰方式，以及發出不雅聲音，誘導用戶通過打賞與主播進行低俗互動。相關賬號已依法予以禁言或永久封禁直播權限。三、低俗玩法拉票打賞。團播賬號“Vibe-002”“億江南-后宮”“蔚藍海岸”等，在直播過程中采用送禮物排名選妃玩法，刻意展示團播成員禮物金額，通過金額攀比、鏡頭聚焦高排名主播敏感部位等形式，誘導用戶為主播送禮物提高排名。相關賬號已依法予以禁言或永久封禁直播權限。希望團播賬號嚴格遵守法律法規和道德規范，不得發布傳播違法違規和違背公序良俗內容，積極產出更多健康、向上、優質、體現社會價值的好作品，共創良好網絡生態。
一、微信搜索“湛江市第三人民醫院”，關注醫院公眾號二、注冊個人信息（1）選擇“個人中心”（2）點擊“我的就診人”（3）點擊“添加就診人”（4）填寫個人信息完成提交三、掛號預約（1）選擇“門診服務”--“預約掛號”（2）選擇需要就診的院區（3）選擇出診醫生（可查看剩余號源）（4）選擇就診時間段（可查看剩余號源）（5）選擇就診人確認掛號（6）預約成功后顯示就診時間段（7）返回到公眾號主界面，可以看到掛號預約的信息（8）在預約時間段內到掛號窗口出示 圖7 信息進行掛號，掛號處為預約患者掛“預約”號，就診順序提前到現場掛號前列。
